und Alltagsathleten
Ich verhelfe dir zu mehr Schmerzfreiheit und einer höheren Leistungsfähigkeit durch ein individuelles und wissenschaftlich fundiertes Personal Training und Ernährungscoaching!
Der Lifestyle und das Mindset eines Athleten sollten nicht nur von Profis und Wettkampfsportlern umgesetzt werden, sondern auch von dir, dem Alltagsathleten! Wenn du dein Potenzial in Beruf und Freizeit ausschöpfen möchtest, ist ein leistungsfähiger und vor allem GESUNDER Körper unerlässlich.
Kapituliere nicht vor chronischen oder immer wiederkehrenden Schmerzen, sondern zeige Verantwortung für deine Gesundheit. Falle nicht zum wiederholten Male auf einen „quick fix“ herein, um dann erneut keine bleibenden Resultate zu erreichen. Baue stattdessen auf ein individuelles, wissenschaftliches und systematisches Coaching im Trainings- und Ernährungsbereich.
Mein Programm ist prinzipien- und evidenzbasiert. Es beinhaltet keine trendigen Methoden mit angesagten Namen, die aber keine anhaltenden Resultate liefern. Ich biete dir systematisches Krafttraining, welches deinen Körper für die Anforderungen in Beruf und Alltag belastbar und widerstandsfähig macht.
Leistungen im Personal Training in der Übersicht
Personal Training
- Assessment (Ist-Wert Analyse)
- Individuelle Strategie erstellen (Soll-Wert Analyse)
- Personal Training (z.B. wöchentlich) mit 1:1 Betreuung
- Trainingsplanung für weitere Einheiten mit einer App
- Jederzeit für Fragen und Anpassungen erreichbar
Gesundheit/ Ernährung
- Ernährungscoaching
- Schlafverhalten analysieren
- Analyse und Umstellung weiterer Lebensgewohnheiten
FAQs
Wo findet das Training statt?
- Draußen auf einer Sportanlage, indoor in einem Fitnessstudio oder bei dir zu Hause (in der Regel in Lübeck und Umgebung)
- Online vor dem Bildschirm (nur unter bestimmten Voraussetzungen möglich, mehr erfährst du im kostenlosen Erstgespräch)
- Remote Coaching (nur unter bestimmten Voraussetzungen möglich, mehr erfährst du im kostenlosen Erstgespräch)
Ist semi-privat Training möglich?
Neben dem 1:1 Training gibt es in bestimmten Situationen die Möglichkeit von semi-privatem Training in 1:2 bis 1:4 Gruppen. Buche ein kostenloses Erstgespräch, damit wir die beste Lösung für deine Ziele und finanziellen Möglichkeiten besprechen können.
Ist Gruppentraining möglich?
Ich biete Outdoorgruppentraining mit 9 Personen für Alltagsathleten an. Immer montags und donnerstag um 20 Uhr bei JEDEM Wetter in Lübeck. Die Trainingsstunde beinhaltet meist Kraftausdauertraining oder auch mal erst reines Kraftraining mit anschließendem Ausdauertraining.
Online Gruppentraining über Zoom ist immer sonntags um 18.30 Uhr und mittwochs um 20.15 Uhr möglich.